trening po d bjj

Witam mam zamiar za jakiś czas znów wejść na bombe i myśle nad takim cyklem 15 ml propionatu i 100 tab. winstrolu foxa,do tego osłonki na wątrobe esselive które bym brał w czasie cyklu i po ,12 tab clomidu oraz na rezerwe 30 tab. tamoxifenu.Pytanie brzmi jak to wszystko połączyć żeby było dobrze.pozdro Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 174 [...]

Cześć, Czy da się pozbyć jakoś zapachu potu z rashguarda? Po upraniu już często czuję delikatny smrodek, a po 15 minutach treningu bjj to czuję sama od siebie, mimo że zawsze przed treningiem się podmywam, używam antyperspirantu i perfum, więc inni na pewno też go czują. Próbowałam się go pozbyć psikając koszulkę płynem do dezynfekcji przed [...]

Mam pytanie czy moglby ktos podac przykładowy trening siłowy zeby go połaczyć z treningami bjj Trenuje na siłowni juz 9lat ale zaczełem chodzic na treningi walki i chciałbym zmienic trening wiem ze bylby to dobry bodziec po 9 latach trenowania pod katem kulturystyki

Od 3 tygodni chodzę na siłke,mam dietę,mój trening wygląda tak 1 Dzień.Biceps,Bary Uginanie ramion ze sztangą 4*10 Młoty 4*10 Na modlitewniku z hantlami 4*10 Nie znam nazw tych ćwiczeń ale na barki też robię 3 ćwieczenia 4*10 :P 2.Dzień,Plecy,nogi Plecy robię na wyciągu 3 ćwiecznie po 4*10 Nogi albo na maszynie albo na suwnicy przysiady 3.dzień [...]

[...] 5000 17:30/17:30 -150g ryżu białego+250g piersi z kurczaka -100g mutant mass -10g fosforanu kreatyny 5000 21:30/22:00 -100g twarogu półtłustego Proszę również aby ktoś się wypoweidział na nurtujący mnie temat czy ma to wszystko sens jeżeli w pon,sro,pia,chodzę na siłownie a godzinę potem na trening bjj czy jest możliwość nabrania na masie ?

Witam, Wznawiam treningi BJJ po rocznej przerwie wczesniej trenowalem 6miesiecy, ale tylko tak dla poprawienia samopoczucia, teraz chcialbym sie w koncu przylozyc i zaczac ostro trenowac na medale ! Potrzebuje porady jakie najlepiej zostosowac wspomagacze, moze na poczatek cos na zbicie wagi bo troszke za duza jest, a potem stopniowo [...]

[...] pojechac Oxanabolon z Thermolife z SuperVarem. Chcialem tak: 1-5 oxa ( 1-2 po 2 kaps, 2-5 po 3 kaps) i 5-8 Supervar( po 3 kapsy) W 3 tygodniu na Bjj mialem zajezdnie i dolegala mi watroba i musialem odpulic trening z bolu. Oslonek nie bralem i tu moj blad. Co teraz? konczyc oxe i zajesc cos na watrobe i pojechac oddzielny cykl z SuperVar?

[...] jakieś 75,5 kg ...chce startować do 76 (ale waga jest w gi) więc chciałbym około 2 kg zrzucić. jakieś pomysły? myślałem nad wyrzuceniem z diety posiłku po godzinie 20.(trenuje 18-20) oraz nad dodanie 3x w tyg treningu na wytrzymałość siłową (trening prezentowany na forum przez R.Couturna). macie jeszcze jakieś sugestie?ew basen 1x tyg + sauna.

Witam zaczynam trening bjj po dluzszej przerwie i moj trening musi ulec zmianie treningi mam w czwartek i piatek, i z tego powodu nie wiem czy robic systemem FBW czy splitem staz na silowi z 2 lata

[...] i sprawność ale chciałbym to poprawić!!Prosił bym o wskazówki osób bardziej doświadczonych trenujących po kilka lat w klubach jakiś trenerów najlepiej;)proszę o wskazówki treningowe aspektów fizycznych i technicznych...bardzo mi zależy też na znalezieniu fajnej książki samouczka np :o bjj najbardziej by mn interesowało gdyż,, Jest to jeden z [...]

[...] mam problemy z wydolnością. Bardzo przytyka mnie na sparingach i nie bardzo wiem jak sobie z tym poradzić. Trenuję sztuki walki 7-8 razy w tygodniu, z tym, że nie są to treningi z nastawieniem na wytrzymałość. Robimy dużo techniki, jakieś zadaniówki, worki itd. ale nie jest to typowa zajezdnia Czasem biegam po treningu, ale nie wiem czy to [...]

[...] (garstka) posiłek 2 (11:30) kurczak 100g Warzywa Gotowane Omega 3 (2 tabletki) posiłek 3 (14:30) kurczak 100g Szpinak Orzechy ziemne garstka (5 tabletek BCAA + przed treningówka) Trening (15:00 - 17:00) Siłownia x4 razy x2 razy BJJ posiłek 4 (17:30) kurczak, ryba lub wołowina 100g Orzechy ziemne Kalafior Omega 3 (2 tabletki) (5 Tabletek [...]

domyślam się że trening mięśni chwytacza różni się od treningu mięśńi uderzacza bo pierwszy potrzebuje siły bardziej statycznej a drugi bardziej dynamicznej (co zresztą widać po posturze np. zapaśnika i teakwonedoki). ja zacząłem niedawno trenować bjj ale wcześniej trenowłem styl uderzany i powtarzam se w domu to czego się tam nauczyłem żeby nie [...]

[...] -łosoś / kurczak ( jeśli będę w domu już) -jogurt naturalny (szkoła) i jakiś owoc może:) Posiłek 4 16.35 -Wafle ryżowe -jogurcik naturalny -jakiś owoc Posiłek 5 20:10(Przed treningiem BJJ trening 1,5h) -SuperPump 250 i w czasie treningu jakaś woda zwykła -Posiłek 6 22.40 - 45 ( Po treningu) -twaróg chleb lub -sałatka pomidor cebula i jakieś tam [...]

[...] -łosoś / kurczak ( jeśli będę w domu już) -jogurt naturalny (szkoła) i jakiś owoc może:) Posiłek 4 16.35 -Wafle ryżowe -jogurcik naturalny -jakiś owoc Posiłek 5 20:10(Przed treningiem BJJ trening 1,5h) -SuperPump 250 i w czasie treningu jakaś woda zwykła -Posiłek 6 22.40 - 45 ( Po treningu) -twaróg chleb lub -sałatka pomidor cebula i jakieś tam [...]

[...] -łosoś / kurczak ( jeśli będę w domu już) -jogurt naturalny (szkoła) i jakiś owoc może:) Posiłek 4 16.35 -Wafle ryżowe -jogurcik naturalny -jakiś owoc Posiłek 5 20:10(Przed treningiem BJJ trening 1,5h) -SuperPump 250 i w czasie treningu jakaś woda zwykła -Posiłek 6 22.40 - 45 ( Po treningu) -twaróg chleb lub -sałatka pomidor cebula i jakieś tam [...]

Witam wczoraj miałem swój pierwszy trening boksu i po zakonczenczeniu gdy zdjalem rekawice moja lewa reka byla bardzo slaba. Gdy podnosilem, prostowalem dlon czulem jakbym cwiczyl 3 godziny na silowni samo przedramie. Dzis jest nieco lepiej ale przedramie i dlon nadal sa "ociezale" i czasami wrecz drza mi palce gdy prostuje i podnosze dlon. Czym [...]

[...] a do tego czasu chcialbym zrobic cos z tym brzuchem i bokami. co proponujecie? brzuch trenuje 2 razy w tyg teraz zaczne 3 razy. dodam ze trenuje 4 razy w tyg i raz w tyg trening bjj tak dla siebie. myslelem o aero od razu po treningu silowym 3 razy w tyg ale nie mam o tym pojecia jak dlugo i w ogole dlatego zajrzalem tutaj, pomozecie ? :) [...]

Mam taki problem ( powiedzmy )... W sobote i niedziele mam bardzo intensywny trening anarobowo - wytrzymalosciowy. ( czasem po 2,5h ) Czy mozecie doradzic jak sie ladnie zregenerowac po sobocie bo koncza mi sie pomysly. Podnosze kalorycznosc diety ale to chyba nie wystarcza... Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] rzecz.Szukam klubu MMA/Bjj/MT/Kb w W Warszawie o przystępnych cenach. W tym roku ukończyłem 18 lat i jak się okazuje kluby często wymieniane na tym forum z warszawy oferują treningi za nie oszukujmy się wysokie ceny (od 100zł do nawet 160zł i więcej). Zebranie takiej kwoty bywa dosyć problematyczne dla uczącego się osiemnastolatka. Czy ktoś z [...]